IBS-D (ishal baskın irritabl bağırsak sendromu) çoğu zaman yalnızca kronik ishal ile ilişkilendirilse de, tablo bundan çok daha geniştir. Hastalar genellikle aralıklı karın ağrısı ve kramplarla birlikte uzun süren ishal atakları yaşar. Ancak belirtiler bununla sınırlı değildir. Yemeklerden sonra ya da stresli dönemlerde ortaya çıkan gaz/şişkinlik, artan ishal dışkılama IBS-D’nin en sık görülen yakınmalarından biridir . Kişi bazen çok az yemiş olsa bile aşırı doluluk hissedebilir. Üst karın...

Menopoz döneminde birçok kadın, daha önce pek yaşamadığı ya da ara sıra olan şişkinliğin neredeyse günlük hale geldiğini fark eder. Bunun arkasında ise büyük ölçüde hormonlardaki değişim vardır. Östrojen ve progesteron seviyeleri düştükçe bağırsaklar da bu durumdan payını alır. Öncelikle sindirim sistemi yavaşlamaya başlar . Besinler bağırsaklarda daha uzun süre kaldığında kabızlık ve gaz oluşumu kaçınılmaz hale gelir. Bir diğer önemli etken ise safra akışındaki azalma dır. Safra, yağların...

Gelin, FODMAP diyeti  yaparken en sık kafa karışıklığı yaratan konulardan birini birlikte ele alalım. Öncelikle şunu netleştirelim: Soğan ve sarımsak , FODMAP gruplarından biri olan oligosakkaritlerin  en güçlü kaynaklarıdır. Oligosakkaritler suda çözünür  karbonhidratlardır. Bu nedenle soğan veya sarımsak yemek içinde pişirildiğinde, bu bileşenler yemeğin suyuna ve sosuna geçer . Yani “pişirdim ama sonradan çıkardım” yaklaşımı maalesef güvenli değildir. Çünkü oligosakkaritler çoktan yemeğin...