IBS HAKKINDA

 İrritabl bağırsak sendromu (İBS), dünya çapında en sık karşılaşılan fonksiyonel gastrointestinal
bozukluklardan biridir. İBS'li bireyler, sağlıklı insanlara kıyasla daha düşük yaşam kalitesine sahiptir.

İBS semptomlarını iyileştirmek için çeşitli farmakolojik terapiler mevcuttur; fakat birçok hasta ilaç kullanmamayı tercih etmekte ve alternatif yaklaşımlar gündeme gelmektedir. Hastaların büyük çoğunluğu, İBS semptomlarını tükettikleri besinlerle ilişkilendirir. Diyet, hastaların yaşamlarını etkileyen en önemli faktördür. Bununla birlikte, bazı besinler semptomları tetikleyebilir ya da semptomlarda rahatlama sağlayabilir.

-

Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı tavsiyeleri, yalnızca İBS’de diyet yönetimi konusunda uzmanlığa sahip bir sağlık uzmanı tarafından verilmelidir. Genel tavsiyeler, düzenli öğün tüketimini ve yeterli su tüketimini içerirken özellikle alkol, kafein, gazlı içecek ve baharatlı yiyecekler bu hastalık için potansiyel diyet tetikleyiciler olduğundan sınırlandırılmalıdır. Ayrıca düşük fiziksel aktiviteli bireylerde fiziksel aktivitelerini artırmaya teşvik edilmelidir. İBS’de sağlık durumunu destekleyebilecek iyi beslenme alışkanlıkları ve düzenli öğün tüketimi önemlidir. İBS’li hastalarda öğünlere zaman ayırmayı, öğün atlamamayı, oturarak yemek yemeyi, besinleri iyice çiğnemeyi ve gece geç saatlerde öğün tüketmemeleri önerilir.

​

( Size yayınlanmış makalemden bilgi kesitleri paylaşmaktayım.)

Kaynak;

Özyürek F, Pekcan KM. İrritabl bağırsak sendromunda diyet tedavisi ve tedavi yaklaşımı olarak besin destekleri. Ersoy G, editör. Gastrointestinal Sorunlara Güncel Beslenme Yaklaşımları. 1. Baskı. Ankara: Türkiye Klinikleri; 2023. p.57-63.