Şişkinlik toplumda sıklıkla görülen gastrointestinal belirtilerden biridir. Şişkinlik sorununa eşlik eden gaz, karın ağrısı, mide yanması/ bulantısı, beyin sisi belirtileri asıl tetikleyici nedeni bulmak için kafa karıştırıcı olabilir.
Gelin birlikte şişkinlik belirtilerine neler neden olabilir bir bakalım.
Olası nedenler;
SIBO/ SIFO
IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu)
IBH (Crohn/ Ülseratif Kolit)
Çölyak hastalığı ve çölyak dışı gluten duyarlılığı
Adet döngüsü/ PMS
PKOS varlığı
H. Pylori tanısı
Reflü/ Gastrit
Geçirgen bağırsak sendromu
Pelvik taban disfonksiyonu
Şişkinlik sorununun üstesinden gelmek için öncelikle temel sorunu çözmeniz gerekir. Bu çeşitli testlerle yapılan hastalık tanılarıyla daha çok netleşecektir. Aynı zamanda takip ettiğiniz diyet, sosyal yaşantınız ve stres seviyenizle doğrudan ilişkilidir. Özellikle stres döngüsü ile birlikte karın şişkinliği yaşayanlardansanız unutmayın ki stres beyin-bağırsak bağlantısı yoluyla sindirim problemlerinin oluşmasında temel bir neden olabilir. Aynı zamanda mikrobiyomu değiştirebildiği gibi bağırsak dengesizliğinin oluşmasında rol oynar.
Şişkinlik sorununa iyi gelebilecek çözüm altenatiflere gelin birlikte göz atalım.
-Sindirim enzim desteği (ihtiyaç dahilinde kullanılır.)
-Nane yağı kapsülleri
-Taze zencefilli sular/ çaylar
-Eliminasyon diyetleri ( diyetisyeniniz tarafından özel olarak belirlenmelidir.)
-Doktorunuzun gerekli durumlarda reçete ettiği metranidazol/ rifaksimin grubu antibiyotikler
-Besinleri iyi çiğnemek
Uzman Diyetisyen Melike PEKCAN