Antioksidan savunma kapasitesini aşan aşırı ROS üretimi durumu olan oksidatif stresin, inflamasyon, vasküler bozukluk, kanser, yaşlanma ve kronik yorgunluk gibi çok çeşitli patofizyolojik süreçlerde yer aldığı bilinmektedir.
Oksidatif stres enerji kaybınıza katkıda bulunuyor mu?
Gelin beraber bir test yapalım ( aşağıda yer alan ifadelere evet veya hayır olarak yanıt veriniz.)
Düzenli olarak yorgunum.
Gece 8 saatten az uyuyorum.
Düzenli egzersiz yapmıyorum veya haftada 15 saatten fazla egzersiz yapıyorum.
Parfüm, duman veya diğer kimyasallara veya dumanlara karşı hassasım.
Düzenli olarak derin kas veya eklem ağrısı yaşıyorum
Evde veya işte önemli düzeyde çevresel toksinlere (kirleticiler, kimyasallar vb.) maruz kalıyorum.
Sigara veya puro (veya başka bir şey) içerim.
Düzenli olarak pasif içiciliğe maruz kalıyorum.
Haftada 3'ten fazla alkollü içki içerim.
Güneş kremi kullanmıyorum ya da uzun süre güneşlenirim ya da bronzlaşma kabinlerine gitmeyi seviyorum.
Reçeteli, reçetesiz ve/veya keyif verici ilaçlar alıyorum.
Hayatımı çok stresli olarak değerlendiririm.
Kızartılmış yiyecekler, margarin veya çok fazla hayvansal yağ (et, peynir vb.) yiyorum.
Haftada ikiden fazla beyaz un ve şeker yerim.
Günde 5 porsiyondan daha az koyu renkli sebze ve meyve yiyorum.
Kronik soğuk algınlığım ve enfeksiyonlarım var (soğuk yaralar, aftlar vb.).
Antioksidan içeren bir multivitamin almıyorum.
Aşırı kiloluyum.
Ailemde diyabet veya kalp hastalığı öyküsü var.
Artrit veya alerjim var.
Comments