Vitamin D eksikliği birçok hastalık durumu ile ilişkilidir. Aynı zamanda birçok hormon dengesi için yeterli düzeyde olması gerekir.
Gelin birlikte bir test yapalım.
Aşağıda yer alan durumlara evet/hayır yanıtını veriniz.
-Kapalı ortamda çalışıyorum.
-Güneşe çıkmıyorum.
-Güneşlenirken genellikle koruyucu sürerim.
-Otoimmün hastalığım var.
-Kaslarım ağrılı ve güçsüz.
-Altmış yaşında veya üstündeyim.
-Sık enfeksiyon geçiririm.
-Zihin keskinliğinde azalma ve veya hafıza zayıflığı yaşıyorum.
-Osteoartritim var.
-Osteoporozum var.
-Cildim koyu renk.
-Mevsimsel duygulanım bozukluğu veya kış aylarında ruhsal çöküntü yaşıyorum.
Bu sorulara çoğunlukla evet yanıtı veriyor, takviye kullanmıyorsanız d vitamin eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. D vitaminini gıdalar ile hemen hemen hiç alamayız. Asıl kaynak ise güneş. Özellikle kış aylarında d vitamin değerlerinizi takip edin.
